NÃO FUNCIONA PELA MANHÃ? 5 DICAS PARA AJUDAR SER PRODUTIVA

Muita gente tem dificuldade em ser ativo pela manhã. Parece que a pessoa já acorda com sono, sabe como? Não aguenta conversar muito, demora a engrenar para trabalhar, não consegue fazer exercícios… Enfim, procrastina durante todo o período da manhã e funciona melhor à tarde ou à noite.

O problema de não fazer nada de manhã é perder um tempão e acabar acumulando trabalho para a noite, período em que seria melhor descansar. Como a gente sabe que isso é bem comum, touxemos aqui algumas dicas para você acostumar o seu corpo a acordar ativo:

1. Durma cedo e acorde cedo

Se você dorme muito tarde e acorda também muito tarde com certeza sente seu corpo mais cansado que o normal. Parece que quanto mais você dorme, mais você sente sono! Que tal tentar mudar esse hábito? Dormir mais cedo e também acordar mais cedo melhora a qualidade do seu sono e faz com que você tenha mais tempo durante o dia para fazer as suas tarefas.
Essa coisa de trabalhar muito à noite e de madrugada pode fazer com que sua mente já durma cansada e não tenha tempo o suficiente para descansar, especialmente se você dormir pouco. Tente deixar as suas noites para relaxar!

2. Faça exercícios pela manhã

A gente sabe que a preguiça bate, a gente sabe! Mas fazer exercícios pela manhã te ajuda a acordar o corpo e deixá-lo ativo para ter ritmo durante todo o resto do dia.Se você não faz academia, pode sair para caminhar, correr ou até mesmo fazer alguns exercícios em casa.

3. Anote tudo que você precisa fazer, de preferência no dia anterior

Anotar as coisas no papel vai te ajudar bastante a ter uma visão clara do seu dia. De preferência, deixe essas anotações num local bem visível, tá? Como ficar procrastinando pela manhã sabendo que precisa fazer um montão de coisas durante o dia? É melhor acordar cedo e se livrar de todas as tarefas o quanto antes.

4. Crie uma rotina pela manhã

Tudo na vida é questão de hábito e colocar todos eles numa rotina que seja fácil de seguir. Comece a pensar nas coisas que você poderia fazer de manhã e de pouquinho e pouquinho crie hábitos. Quando você assustar, vai fazer tudo no período da forma mais natural possível.

5. Comece o dia fazendo o que você mais gosta

O que você mais ama fazer pela manhã (sem ser dormir hehe)? É tomar um café da manhã super gostoso? É passar um tempo com a sua família? Tomar um banho? Fazer exercícios? Pense nessa coisa que te dá prazer e faça! É uma forma de você começar o dia mais feliz, alegre e satisfeita.

6. Elimine as tarefas mais fáceis pela manhã

Se antes do meio dia é quando seu cérebro não funciona muito bem, vá fazendo tarefas que não exigem muito dele nesse período. Sabe a lista que a gente falou na dica 3? Então, olhe para ela e pense no que você pode fazer sem muito esforço. Deixe as coisas que exigem mais concentração para o período da tarde!

7. Vá acordando cedo aos pouquinhos

Pense na hora que você gostaria de acordar, na hora que você normalmente acorda e em quanto tempo precisa fazer as suas coisas pela manhã. Dessa forma, acostume seu corpo a acordar meia hora mais cedo a cada dia. Por exemplo: num dia você acorda às 9h, no outro às 8h30, no próximo às 8h. Até você acostumar o seu corpo que o horário que ele quer acordar é às 7h30.