OS BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA FACIAL
Exercitar-se para ter um estilo de vida mais saudável, além de dar uma aparência melhor para o corpo, é algo que todo mundo já fez pelo menos uma vez. Contudo, não existe ginástica apenas para o corpo. Você também pode fazer a ginástica facial para melhorar as linhas de expressão do rosto.
Muitas mulheres ao envelhecer passam a ficar mais preocupadas com o aparecimento de rugas e sinais da idade no rosto e pescoço. Desse modo, diversas coisas no dia a dia podem influenciar a termos isso. Por exemplo, muita exposição ao sol sem filtro solar, poluição, genética e descuido com a pele são fatores sérios que levam à flacidez da pele no geral.
Contudo, não é preciso gastar milhares de reais em procedimentos estéticos caros, como botox, cirurgias plásticas e lasers, em busca de uma harmonização facial rígida. Basicamente, você pode economizar muito e ainda deixar a pele mais saudável e firme ao fazer cerca de 10 minutos de ginástica facial por dia.
Ginástica facial
A ginástica começou a ficar conhecida nos últimos anos, sendo um procedimento que começou a ganhar fama da cidade de Londres, no Reino Unido. Com as famosas aderindo à causa, começou o sucesso. Muitas já disseram que preferem praticar a ginástica facial do quê fazer procedimentos de aplicação de botox novamente.
Por serem muito invasivos, procedimentos como plástica e botox na face podem não apenas deixar a pele firme e no lugar. Basicamente, também pode alterar a aparência e certos ângulos do rosto da pessoa de forma muito explícita.
Benefícios
Assim como exercitamos os músculos das outras partes do corno, como pernas, glúteos, braços e abdômen, também é correto e saudável exercitar os músculos do rosto. Assim como o resto do corpo, eles também vão ficando flácidos se não exercitados.
Sendo assim, a ginástica facial atua para deixar no lugar os músculos faciais. Em suma, ao movimentar de forma repetida e por cerca de 10 a 20 minutos, uma vez ao dia, a circulação sanguínea na área do rosto melhora, permitindo a maior oxigenação – o que evita o envelhecimento da pele.
Movimentos da ginástica facial
Primeiramente, é bom saber que os exercícios da ginástica facial são divididos pelas áreas do rosto também. Você pode começar indo dos olhos para a região do pescoço.
Olhos
Evite os famosos pés de galinha de forma fácil.
- Arregale os olhos;
- Fique alterando entre apertá-los, fechando-os bem, e abri-los de novo;
- Faça isso 5 vezes seguidas.
Bochechas
- Contraia os lábios;
- Levante as maças do rosto, de modo que vai parecer que você está apertando os olhos, mas não está;
- Repita 15 vezes.
Boca
- Colocar os lábios para frente;
- Contraia-os fazendo um biquinho forçado;
- Faça o movimento 15 vezes.
Pescoço
O pescoço também sobre com a pele flácida e as rugas, mas a ginástica facial dá um jeito.
1. Nesse você irá precisar das mãos. Certifique-se de que estejam limpas.
- Feche a boca deixando os dentes superiores e inferiores quase se encontrando, sem forçar;
- Deixe os lábios bem pouco abertos, quase se encostando;
- Coloque a língua no céu da boca;
- Por fim, apoie ambas as mãos fechadas em punho na parte de baixo do queixo e, com pouca força, tente abrir a boca. Assim, as mãos vão impedir que os dentes se separem muito e a boca abra mais.
- Conte até 30 fazendo esse exercício apenas uma vez.
2. Rosto e pescoço
- Sorria bem forte para os lados, de forma que seu pescoço fique forçado com o sorriso;
- Coloque a língua no céu da boca, bem atrás, contando até 10;
- Volte a língua e o sorriso normalmente contando até 6;
- Repita o exercício cinco vezes.
