VAMOS TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL?
Nos últimos anos passei por muitas coisas, e ainda meio que passo e nesses meses fiz uma cirurgia, na qual ainda não ando muito bem e ando desregrado: dormia super tarde, quando podia e acordava cansado, não estava me alimentando direito, não tinha horário pra nada e quase sempre “furava” qualquer maneira de mudar a situação. Daí percebi que tudo isso estava me atrapalhando, comprometendo meu rendimento e minha qualidade de vida, e fiz uma listinha (lógico hahaha) de coisas que preciso fazer todos os dias pra ter uma vida mais saudável.
Será que vou conseguir?
ALIMENTAÇÃO CORRETA
Não tem como ser mais saudável comendo um monte de besteira e, pior ainda, nos horários errados. Mas aí fui metendo o pé na jaca um pouco de cada vez e quando percebi já não existia mais dieta, o que me deixou muito chateado comigo, sabe?
Então, a primeira coisa da minha listinha é comer corretamente, o que significa reduzir os carboidratos (e eliminar os carboidratos simples) e cortar o açúcar, reduzir as porções, comer de 3 em 3 horas e tomar mais água.
Preciso muito, focar nisto e deixar de lado de ser uma formiga, deixando de lado açúcar, deixando de lado está vida passada de açúcar e coisas belas da vida…
FOCO! FOCO! FOCO!
A TAL DA ATIVIDADE FÍSICA
Ó, eu já tentei de tudo, mas academia é um saco! Não gosto do ambiente, detesto música alta, não suporto o barulho e as aulas lotadas. Pra mim não dá, é oficial!
Mas, preciso fazer atividade física todos os dias, então me comprometi a voltar a andar durante 1 hora todos os dias de manhã.
ORGANIZAR MEUS HORÁRIOS
Com isso de acordar mais tarde, minha vida saiu do eixo completamente, porque nunca dá tempo pra nada, e mesmo listando tudo o que preciso fazer no dia, não estava dando certo.
Daí peguei a minha agenda e coloquei tudo o que tenho que fazer em cada horário, mas tudo mesmo, desde responder comentários e escrever posts, comer e por aí vai.
Como tenho a tendência de ser mais metódico, acho que seguir essa listinha, riscando cada tarefa concluída, vai ajudar a manter a disciplina e não me perder durante o dia, sabe?
TER TEMPO PRA MIM
Todos os dias preciso tirar um tempinho para ouvir musica, ler livros, estudar, tenho que resolver minhas coisas enfim. Claro que não dá pra fazer tudo isso todos os dias, então separei um dia pra cada coisa.
Ah, cuidar de mim é tipo escovar os dentes, né? Não dá pra ficar sem!
Esses são meus 5 compromissos pra essa semana e, conseguindo cumprir com todos eles, semana que vem passo pra segunda parte, sem esquecer nenhum desses, claro. Porque, sim, preciso organizar muitas coisas, mas é um pouco de cada vez, senão a gente fica sobrecarregado né? Bora ver como vou me sair! rs
E se você tiver alguma dica que possa ajudar, compartilha aí!
